Привыкание ко сну

Сон — важная часть гармоничного развития ребенка. В дошкольном возрасте именно во сне укрепляются нейронные связи, перерабатываются эмоции, восстанавливается энергия. Однако всем родителям знакома реальность: ребёнок устал, но не может уснуть. Хочет — но не знает, как расслабиться. В Montessori Hub мы создаем такую среду, где засыпание — не принуждение, а естественный переход из активного дня в зону тишины и покоя.

Ритм как опора для сна.
Для ребят важна однообразность рутины и четкая структура дня: утренняя работа → круг → прогулка → обед → сон. Такой ритм срабатывает как «переключатель», помогая им предсказуемо проживать день, снижая тревожность и подготавливая организм ко сну. Дети чувствуют: «Сейчас обед — значит, скоро будет сон». И это знание уже настраивает на спокойствие. 

Ритуалы, которые расслабляют.
До того, как ребенок ложится в кровать, повторяющиеся ритуалы мягко переводят его тело и психику из активного режима в состояние покоя. Приглушается свет, звучит спокойная музыка, взрослые говорят мягче и тише, замедляется темп.

Мы умываемся, переодеваемся, чистим зубы — простые действия, которые помогают настроиться на отдых. Кто-то из детей берет любимую книжку и уединяется в уголке, кто-то выбирает обнять игрушку и послушать историю от педагога. Мы не торопим и не уговариваем — каждому нужно своё время. Некоторым детям может быть достаточно не спать, а просто полежать в кровати и перезагрузиться :)

Физическая активность, насыщенный событиями день, эмоциональное общение и тёплая забота взрослых создают условия, при которых отдых становится естественным желанием. Так ребёнок учится не просто засыпать, а чувствовать: я устал, мне нужен покой. И это — важный шаг на пути к самостоятельности и внутренней дисциплине.

Качественный сон — навык на всю жизнь.
В Монтессори-подходе мы рассматриваем сон не как обязанность, а как важный навык саморегуляции. Сюда же входит умение не бояться тишины, переключаться с возбуждения на покой, быть в комфорте наедине с собой и даже немного поскучать. Дети учатся понимать свои потребности, слушать тело, распознавать усталость. А мы даем им инструменты для этого: чёткий ритм, тёплую атмосферу, и, главное, уважение. И когда ребёнок сам решает лечь отдохнуть — не потому что «надо», а потому что так чувствует, мы видим в этом успех!